可以适当的加强运动。 胃肠动力不足大肠如果蠕动缓慢，肠内消化过的废物积存过久，水分就会重新被大肠吸收，从而造成大便秘结。
缺乏蛋白质、B族维生素，2024老体弱，太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。 .每天早晨起床后都要养成排便的习惯。
多饮水，尤其是蜂蜜水，少饮酒，多喝酸奶，避免吃辛辣食物。 .食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
就是刚开始不习惯也要养成早晨如厕的习惯，这样没过多久就会养成习惯了。
开塞露的副作用开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药物将不再有反应，特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。
开塞露造成肠壁干燥，经常使用会引起习惯性便秘。 也会有依赖性的。 治便秘的方法有很多，下面是防治便秘的比较有效且无副作用的方法:每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(毫升左右)或水(用℃开水升冲蜂蜜适量)。
